[Original] 现代少女脱发掉发通病,该如何拯救?(一)

西楼之上 西楼之上 2019.11.8 21:04 View(304) Comment (0)

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  当代少女一大通病便是脱发掉发,这一问题就像幽灵般缠绕,用尽办法好像该掉的头发它依旧会掉,仿佛就像心里作用似的,觉得头发越掉越多了,脱发少女每次想到自己的头发便会怀疑人生。每天早上,习惯性的摸一摸自己的头发还在不在,虽然很滑稽,可确实是部分女生的真实写照。有句话说得好,每次都会惊奇地发现,衣服上有头发,被子上有头发,地上有头发,梳子上有头发,可唯独头上没有头发!道尽了多少脱发少女的心酸与无奈啊!

  就拿我来举例,短发的时候因为简单利索,或是学业繁忙,根本无暇顾及到自己的头发,对它并不在意,可慢慢随着时间的流走,自己也变成了梦中长发飘飘的样子。小时候因为学校原因或者父母认为留长发耽误时间,便不被允许留长发,可是当自己真的变成长发飘飘的样子时,烦恼便也随之而来了……

  当早上醒来,看到乱糟糟的头发时,第一时间想到的一定是梳一下,可是这梳一下随梳子掉落的头发竟也是数不胜数,看着不在自己头上的头发,真的是甚是心痛啊!另外洗头时,看着头发一小把一小把的掉落,我不禁要咆哮了!其实这个时候,便要搞清楚自己是正常的新陈代谢掉头发还是真的有了掉发的现象。

  人体每时每刻都在进行新陈代谢,排除体内的毒素,随之换上干净的血液等等。自然头发也是不能例外的,如果一个人一天掉几十根头发的话,那么这种情况就属于正常的新陈代谢,因为头发的细胞自身生存周期就比较短,有自身代谢规律,生老病死,周而复始,一般每天脱落70到110根是正常的生理性脱发。头发脱落同时,每日有相当数量的新发长出,保持总量平衡。如果掉的头发多于或者远多与这个数量,就要重视起来了。

  但是想我这样普通的脱发少女,虽然会安慰自己说这是正常的新陈代谢,会有新的头发长出来顶替掉的头发,但是心里还是会觉得不舒服,因此,在日常生活中,我们就要好好的保养我们的头发了。脱发掉发一大部分原因是因为作息不规律,熬夜而引起的,看来从生活上养护自己,才是最关键的一步。下面,我们就来细细探究一下究竟如何在生活中养护自己心爱的头发吧!

1、注意饮食

  因为男女身体不一样,男性身体内的雄性激素水平高,很多会很容易造成脱发的现象,但是对于男生来说,头发本来就是短发,显得浓密,即使掉发也不太会注意。除非是脱发很严重,会造成秃顶,那这就是男性一大苦痛了,我也见过不少男生年纪轻轻便有了白发,或者秃顶之势。这也需要好好养护,但是一旦秃顶,头发能长出来的几率实在是太小了,遇到这种情况还是建议植发或者戴假发吧。

  然而女生和男生不一样,女性身体内雄性激素水平低,相比较之下,不太容易出现脱发的情况,但是不容易脱发并不代表不会脱发,如果想要减少掉发,首先要保证自己有充足的营养。合理的营养搭配,不仅仅能让我们身体健康,脸色红润,还能有效保护我们人身体内的各个器官,有些蔬菜还富含丰富的维生素,对于人体来说是大有益处的。

  1.补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

  2.补充植物蛋白。头发干枯,发梢裂开,可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

  3.多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素,原因是体力和精神过度疲劳,长期过食纯糖类和脂肪类食物,使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多,所以要少吃。

  4.补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关,补碘能增强甲状腺的分泌功能,有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

  5.补充维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老,促进细胞分裂,使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。

  而且有些女生为了减肥,采取节食减肥,这一减肥方法是不可取的,首先,不吃饭减下去的只是储存在身体内的水分,而不是糖分,而且不吃饭会使自己身体的营养不能得到及时的补充,从而增多了脱发的数量,百害而无一利,实为不可取之法。

2、学会适当减压

  熬夜也是一个很大的外在因素,但是当代青年,敢问不熬夜的又有多少人呢。学生党夜晚才是她们玩乐的时间,生物钟混乱,尝尝深夜了还不肯放下手机。上班族,为了实现自己的理想,每天顶着巨大的压力在工作,因为压力大而脱发了这也是上班族的常态,由于工作原因熬夜通宵赶稿子,制图也是常事,但是工作归工作,工作上的压力不要带入自己的生活里来,要学会学会适当减压,预防脱发。

  在下班之后可以去健身房跑跑步释放一下自己,没事在家听听音乐,舒缓放松一下自己的心情,让神经不处于高度紧绷的状态下,对身体也是有好处的。至于工作,虽然奋斗应该是年轻人的常态,但是也要注意劳逸结合,老人常说,身体才是革命的本钱,把身体搞坏了,要再多的钱有什么用处?

3、控制染烫发的次数

  很多女孩子看到自己一头乌黑飘逸的长发时,便忍不住想要给自己的头发“上妆”修饰一番,殊不知,一次头发的烫染对头发的危害有多大,头发分叉,干枯,摸起来不顺滑,干干的,像茅草一般,一般都是烫染之后的结果。虽然烫染过得头发有了发型,很好看,但是也不宜间断时间过近,两次烫染头发的时间间隔一般在6个月以上为佳。不要因为一味地追求好看有型,而忽略了自己头发的发质健康,不要花了钱,头发没了。

  在生活中,一定要在各个方面注意,毕竟头发是自己的,稳定在一定的数量上,平时不小心拽掉或者散落几根头发都是心疼的不行,对于很多女孩来说,是很重视自己的头发质量与数量了,除了在生活中好好养护之外,还要为头发定期做个养护,每个人的发质是不一样的,有的是干性,有的是油性,就要挑选不同性质的洗发水和修复液。

  希望每个小仙女都是头发茂密的小可爱,好好养护自己,不让脱发掉发成为心中的烦恼!  

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