[原创] 现代少女脱发掉发通病，该如何拯救？（一）

  当代少女一大通病便是脱发掉发，这一问题就像幽灵般缠绕，用尽办法好像该掉的头发它依旧会掉，仿佛就像心里作用似的，觉得头发越掉越多了，脱发少女每次想到自己的头发便会怀疑人生。每天早上，习惯性的摸一摸自己的头发还在不在，虽然很滑稽，可确实是部分女生的真实写照。有句话说得好，每次都会惊奇地发现，衣服上有头发，被子上有头发，地上有头发，梳子上有头发，可唯独头上没有头发!道尽了多少脱发少女的心酸与无奈啊!

  就拿我来举例，短发的时候因为简单利索，或是学业繁忙，根本无暇顾及到自己的头发，对它并不在意，可慢慢随着时间的流走，自己也变成了梦中长发飘飘的样子。小时候因为学校原因或者父母认为留长发耽误时间，便不被允许留长发，可是当自己真的变成长发飘飘的样子时，烦恼便也随之而来了……

  当早上醒来，看到乱糟糟的头发时，第一时间想到的一定是梳一下，可是这梳一下随梳子掉落的头发竟也是数不胜数，看着不在自己头上的头发，真的是甚是心痛啊！另外洗头时，看着头发一小把一小把的掉落，我不禁要咆哮了!其实这个时候，便要搞清楚自己是正常的新陈代谢掉头发还是真的有了掉发的现象。

  人体每时每刻都在进行新陈代谢，排除体内的毒素，随之换上干净的血液等等。自然头发也是不能例外的，如果一个人一天掉几十根头发的话，那么这种情况就属于正常的新陈代谢，因为头发的细胞自身生存周期就比较短，有自身代谢规律，生老病死，周而复始，一般每天脱落70到110根是正常的生理性脱发。头发脱落同时，每日有相当数量的新发长出，保持总量平衡。如果掉的头发多于或者远多与这个数量，就要重视起来了。

  但是想我这样普通的脱发少女，虽然会安慰自己说这是正常的新陈代谢，会有新的头发长出来顶替掉的头发，但是心里还是会觉得不舒服，因此，在日常生活中，我们就要好好的保养我们的头发了。脱发掉发一大部分原因是因为作息不规律，熬夜而引起的，看来从生活上养护自己，才是最关键的一步。下面，我们就来细细探究一下究竟如何在生活中养护自己心爱的头发吧!

  因为男女身体不一样，男性身体内的雄性激素水平高，很多会很容易造成脱发的现象，但是对于男生来说，头发本来就是短发，显得浓密，即使掉发也不太会注意。除非是脱发很严重，会造成秃顶，那这就是男性一大苦痛了，我也见过不少男生年纪轻轻便有了白发，或者秃顶之势。这也需要好好养护，但是一旦秃顶，头发能长出来的几率实在是太小了，遇到这种情况还是建议植发或者戴假发吧。

  然而女生和男生不一样，女性身体内雄性激素水平低，相比较之下，不太容易出现脱发的情况，但是不容易脱发并不代表不会脱发，如果想要减少掉发，首先要保证自己有充足的营养。合理的营养搭配，不仅仅能让我们身体健康，脸色红润，还能有效保护我们人身体内的各个器官，有些蔬菜还富含丰富的维生素，对于人体来说是大有益处的。

  1.补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

  2.补充植物蛋白。头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

  3.多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。

  4.补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

  5.补充维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。

  而且有些女生为了减肥，采取节食减肥，这一减肥方法是不可取的，首先，不吃饭减下去的只是储存在身体内的水分，而不是糖分，而且不吃饭会使自己身体的营养不能得到及时的补充，从而增多了脱发的数量，百害而无一利，实为不可取之法。

  熬夜也是一个很大的外在因素，但是当代青年，敢问不熬夜的又有多少人呢。学生党夜晚才是她们玩乐的时间，生物钟混乱，尝尝深夜了还不肯放下手机。上班族，为了实现自己的理想，每天顶着巨大的压力在工作，因为压力大而脱发了这也是上班族的常态，由于工作原因熬夜通宵赶稿子，制图也是常事，但是工作归工作，工作上的压力不要带入自己的生活里来，要学会学会适当减压，预防脱发。

  在下班之后可以去健身房跑跑步释放一下自己，没事在家听听音乐，舒缓放松一下自己的心情，让神经不处于高度紧绷的状态下，对身体也是有好处的。至于工作，虽然奋斗应该是年轻人的常态，但是也要注意劳逸结合，老人常说，身体才是革命的本钱，把身体搞坏了，要再多的钱有什么用处?

  很多女孩子看到自己一头乌黑飘逸的长发时，便忍不住想要给自己的头发“上妆”修饰一番，殊不知，一次头发的烫染对头发的危害有多大，头发分叉，干枯，摸起来不顺滑，干干的，像茅草一般，一般都是烫染之后的结果。虽然烫染过得头发有了发型，很好看，但是也不宜间断时间过近，两次烫染头发的时间间隔一般在6个月以上为佳。不要因为一味地追求好看有型，而忽略了自己头发的发质健康，不要花了钱，头发没了。

  在生活中，一定要在各个方面注意，毕竟头发是自己的，稳定在一定的数量上，平时不小心拽掉或者散落几根头发都是心疼的不行，对于很多女孩来说，是很重视自己的头发质量与数量了，除了在生活中好好养护之外，还要为头发定期做个养护，每个人的发质是不一样的，有的是干性，有的是油性，就要挑选不同性质的洗发水和修复液。

  希望每个小仙女都是头发茂密的小可爱，好好养护自己，不让脱发掉发成为心中的烦恼!  

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