立夏三大小常识

阿部 阿部 2019.5.6 11:03 View(426) Comment (0)

    立夏起源:立夏早战国末年(公元前239年)就已经确立了,立夏的到来也就预示着季节的转换,正是一年中夏季的开始。

    立夏时分,万物繁荣、绿树成荫、气温回升。在这最美好的季节我们也要注意我们的身体健康。

一:注意养心及睡眠


    夏天是我们心阳最为旺盛且心情容易浮躁的季节。因为夏天气温升高,这会加剧人们的紧张心理和心火,从而导致人们的心情起伏,身体机能也会有所下降,如果我们不注意自己的饮食起居就会引发一系列的疾病。

    阳与心相呼应,因此想要平息“阳过盛”的问题,还得”养心“。养心也就是对于心脏要着重养护,比如:多吃鸡肉、多喝牛奶、多吃豆类食品、多吃素菜水果等等,以此来强心和养心的作用。

    立夏之后,调整好个人的生物钟。因为夏季到来,阴阳变化,昼长夜短,因此要晚睡早起,同时要适当的增加午休时间。夏季气温最高的时分大概在下午2点左右,也是人们最容易出汗且容易疲倦的时间,因此适当的休息会让你精神百倍、养肾补疲,但是午休也要注意时间长短,不然会适得其反,反而让你神气受损。

当然,保持愉悦的心情是立夏之际最好的良药。

二:注意肠胃


    立夏前后冷暖空气交汇频繁,人们免疫机能随之逐渐下降,病菌易感性增强,造成肠胃抗病功能较弱,感冒发烧、肠胃不适。

    我们常常在夏季到来时候肠胃不好也正是这个原因,因此要吃酸味的水果来开胃,多吃一些新鲜的水果蔬菜有利于身体健康。立夏时分也正是在竹笋生长的时间段,有些地方有吃竹笋的民俗,意喻:双腿也能像春笋那样健壮有力,能跋涉远路,行道千里。


    夏季食品容易变质,尤其是饮料类食品,平常在家喝或者购买饮料时一定要看看是否变质。注意均衡膳食,每顿吃饭不要过饱;养成养成良好的饮食卫生和个人卫生习惯;注意冷暖问题,即使是再热的天气也不可过分贪凉;做凉菜时,加入蒜泥和醋,既可养胃又增加食欲。


三:注意口舌生疮

    立夏后阳气上升,人体容易上火,如果食用油腻或者上火的食品就容易出现痤疮、腔溃疡等病症。这时候要多食用宜清淡、多补水,多吃易消化、富含维生素的食物。

    生活要有规律,尤其是夏季内火旺盛,如果你还熬夜加班无疑是加剧内火的旺盛,保证一天的休息才会有一个好的精神状态,病菌也不会乘虚而入!


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