又是一年夏季，宝宝饮食注意事项--

阿部 2019.6.13 11:59 浏览(1012) 评论 (0)

又到了一年的夏季

夏季天气炎热

不仅大人胃口差

宝宝也一样

妈妈们都很担心

正处于生长发育阶段的

宝宝因此会营养不良，影响发育

那么，宝宝夏季饮食需要注意什么呢？下面芒果xo就来告诉大家！

夏天是一年四季中比较难熬的季节，各种病菌滋生，加上宝宝体质较弱，很容易受天气的影响。所以各位家长对于的宝宝夏天饮食应该比其他季节投入更多的心思。

宝宝夏季饮食需注意：

一.多补充温开水

白开水是宝宝夏季最好的饮料。为什么这样说呢？因为夏天宝宝出汗多，从而导致体内水分流失也多，再加上宝宝对缺水的耐受性比成人差，宝宝若有口渴的感觉时，其实他体内的细胞已有脱水的现象了。

脱水严重会导致发热。宝宝从奶和食物中获得的水分有限，因此，多给他喝水非常重要，可起到解暑与缓解便秘的双重作用。

二.食物品种多样化

我们都知道宝宝的肠胃是非常小的，因为导致宝宝的胃口也小，吃不了太多东西，所以在饮食上要注意食材的搭配。

夏季应随时调整宝宝的膳食结构，减少肉类摄入量，多变换花样品种，以增加孩子的食欲。

另外，夏季宜口味清淡。可能平时宝宝的饮食口味多受到父母的影响，其实作为家长我们在做菜时应尽量兼顾宝宝营养的需求，不要只重大人的口味或者只重宝宝喜欢的食物，避免给他吃口味过重、太油腻的饭菜。

三.适当增加食物量

夏天气温高，宝宝的消化酶分泌较少，容易引起消化不良或感染肠道疾病。

这时候就需要适当地为宝宝增加食物量，以保证足够的营养摄入。最好吃一些清淡易消化、少油腻的食物，如黄瓜、西红柿、莴笋、扁豆等含有丰富维生素C、胡萝卜素和无机盐等物质的食物。

四.保证食物新鲜、卫生

夏天食物特别容易变质，因此宝宝的饮食卫生尤为重要。宝宝消化道抵抗力差，容易患消化道疾病。所以给他制作的食材一定要新鲜，最好现做现吃。冰箱内的食物取出后热透再吃。

提醒家长注意：

第一，把好购买第一道关，选择新鲜度高的食物。

第二，冰箱不是保险箱，如果食物保存时间过长，同样很容易变质。

五.注意补钙

夏季是儿童佝偻病的高发期，为什么呢？

这是由于夏季天气炎热，宝宝食欲差，进餐量减少，从食物中摄取的钙质也相应减少，加上出汗多，钙丢失得也多。因此，钙的摄入量少而排出量增多，所以家长们要多多注意，多给孩子吃含钙高的食物！

六.少吃甜品、冷饮等

到了夏天，很多宝宝对甜品情有独钟，如果不加以限制，摄入的糖就会超标，导致肥胖，还容易产生龋齿。

另外，冷饮吃得过多，会冲淡胃液，影响消化，并刺激肠道，使蠕动亢进，缩短食物在小肠内停留的时间，影响孩子对食物中营养成分的吸收。特别是幼儿的胃肠道功能尚未发育完全，黏膜血管及器官对冷饮的刺激尚不适应，多食冷饮，会引起腹泻、腹痛，甚至诱发扁桃体炎。

芒果xo小贴士:

宝宝体质比较弱，且消化系统还未发育完善，所以夏天的饮食需要妈妈们格外重视。

同时，夏天气温很高，食物很容易变质，妈妈们尽量不要给宝宝吃剩饭剩菜，要保持食材的新鲜。若因饮食不当引起宝宝腹泻，要及时去看医生，以免宝宝出现脱水。

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