又是一年夏季,宝宝饮食注意事项--

阿部 阿部 2019.6.13 11:59 浏览(1011) 评论 (0)

    又到了一年的夏季

    夏季天气炎热

    不仅大人胃口差

    宝宝也一样

    妈妈们都很担心

    正处于生长发育阶段的

    宝宝因此会营养不良,影响发育

    那么,宝宝夏季饮食需要注意什么呢?下面芒果xo就来告诉大家!

    夏天是一年四季中比较难熬的季节,各种病菌滋生,加上宝宝体质较弱,很容易受天气的影响。所以各位家长对于的宝宝夏天饮食应该比其他季节投入更多的心思。

    宝宝夏季饮食需注意:

一.多补充温开水

    白开水是宝宝夏季最好的饮料。为什么这样说呢?因为夏天宝宝出汗多,从而导致体内水分流失也多,再加上宝宝对缺水的耐受性比成人差,宝宝若有口渴的感觉时,其实他体内的细胞已有脱水的现象了。

    脱水严重会导致发热。宝宝从奶和食物中获得的水分有限,因此,多给他喝水非常重要,可起到解暑与缓解便秘的双重作用。

 

二.食物品种多样化

    我们都知道宝宝的肠胃是非常小的,因为导致宝宝的胃口也小,吃不了太多东西,所以在饮食上要注意食材的搭配。

    夏季应随时调整宝宝的膳食结构,减少肉类摄入量,多变换花样品种,以增加孩子的食欲。

    另外,夏季宜口味清淡。可能平时宝宝的饮食口味多受到父母的影响,其实作为家长我们在做菜时应尽量兼顾宝宝营养的需求,不要只重大人的口味或者只重宝宝喜欢的食物,避免给他吃口味过重、太油腻的饭菜。

 

三.适当增加食物量

    夏天气温高,宝宝的消化酶分泌较少,容易引起消化不良或感染肠道疾病。

    这时候就需要适当地为宝宝增加食物量,以保证足够的营养摄入。最好吃一些清淡易消化、少油腻的食物,如黄瓜、西红柿、莴笋、扁豆等含有丰富维生素C、胡萝卜素和无机盐等物质的食物。

四.保证食物新鲜、卫生

    夏天食物特别容易变质,因此宝宝的饮食卫生尤为重要。宝宝消化道抵抗力差,容易患消化道疾病。所以给他制作的食材一定要新鲜,最好现做现吃。冰箱内的食物取出后热透再吃。

    提醒家长注意:

    第一,把好购买第一道关,选择新鲜度高的食物。

    第二,冰箱不是保险箱,如果食物保存时间过长,同样很容易变质。

 

五.注意补钙

    夏季是儿童佝偻病的高发期,为什么呢?

    这是由于夏季天气炎热,宝宝食欲差,进餐量减少,从食物中摄取的钙质也相应减少,加上出汗多,钙丢失得也多。因此,钙的摄入量少而排出量增多,所以家长们要多多注意,多给孩子吃含钙高的食物!

 

六.少吃甜品、冷饮等

    到了夏天,很多宝宝对甜品情有独钟,如果不加以限制,摄入的糖就会超标,导致肥胖,还容易产生龋齿。

    另外,冷饮吃得过多,会冲淡胃液,影响消化,并刺激肠道,使蠕动亢进,缩短食物在小肠内停留的时间,影响孩子对食物中营养成分的吸收。特别是幼儿的胃肠道功能尚未发育完全,黏膜血管及器官对冷饮的刺激尚不适应,多食冷饮,会引起腹泻、腹痛,甚至诱发扁桃体炎。

 

芒果xo小贴士:

    宝宝体质比较弱,且消化系统还未发育完善,所以夏天的饮食需要妈妈们格外重视。

    同时,夏天气温很高,食物很容易变质,妈妈们尽量不要给宝宝吃剩饭剩菜,要保持食材的新鲜。若因饮食不当引起宝宝腹泻,要及时去看医生,以免宝宝出现脱水。

     最后夏季这么炎热,怎么避暑你们知道吗?酷夏来临,关于避暑你准备好了吗?精神物理降温了解一下?

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