人生如梦
人生如梦 2021.3.2 14:41 浏览(641) 喜欢(2) 评论 (0)

大部分人几乎无法达到正念状态,他们在冥想时有47%的时间在神游。他们思绪跳跃很大,会想东想西,做白日梦,一会儿反刍过去,一会儿又忧虑未来,时常自我检视又自我批判,这种神游常常会诱发不愉快的情绪。

进行冥想的人们虽说在关注当下,其实也会专注于自身的呼吸,专注到那些涌起又消逝的情绪,脑海出现的画面,内心的对话,乃至身体上的感官体验。

但正念的关键在于以一种全然开放的心态接纳自己的体验。其核心理念是以超然的、不作评判的好奇之心审视当下时刻。冥想时人要静坐,并且只关注自己呼吸,这样才能够保持正念状态。

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一切有为法, 如梦幻泡影, 如露亦如电。
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