你的脱发，究竟是生理性还是病理性，你知道吗？

  相信很多女性朋友总会遇到这样的情况：床上、衣服、卫生间、地上、发箍、梳子全部都是掉的头发，一洗头就掉一大把，真心害怕自己哪天头发会掉光成为一个秃子。当然，小编也深受脱发的烦扰，然而致使年轻女性脱发究竟又是和什么原因有关呢?

  很多网友这时候也会提问了， “明明是女性怎么会脱发，脱发秃顶难道不是男性才会有的病症吗？”

  面对这个问题，我们首先要正视女性脱发与男性脱发的不同。女性头发与男性大不相同的一大特征是发量会逐渐递减。

  女性型脱发是什么?

  在健康状态下，1个毛孔会长3根左右的头发。因为压力过大等原因的影响体内激素平衡受到破坏，会造成头发生长周期变短、生长间歇期变长等问题。这就会导致1个毛孔生长的头发变少，从而发量整体变少，头发的颜色也就显得不如以前深。

  在日常生活中，造成女性脱发的原因也不外乎与这些因素有关，下面就一起来盘点一下吧，看你是否中招了！

  由于女性的头发要比男性的长，所以有时护理起来也是相当麻烦的一件事，而且现在因为护理不当导致脱发的女性更是数不胜数，比如扎马尾过紧导致牵引性脱发，绑马尾或者使用发夹时，头发被强力长时间拉扯，容易造成头皮内部的毛细血管破损，或者是经常烫染拉导致脱发等等。

  还有，选错洗护产品也是常见导致女性脱发的原因，例如使用加入了对头发有伤害的十二烷基成分的洗发水或者为了使发色鲜亮而使用酸性漂白剂。还有不要乱拔白头发或者频繁使用卷发棒，避免对头发产生不必要的刺激。因此小编建议不要天天绑马尾辫或者使用发夹，最好间隔开来。

  一般来说，女性在50岁左右步入更年期，女性荷尔蒙分泌量变少，男性荷尔蒙分泌量增多。受此影响容易产生脱发掉发的问题。

  但是最近的年轻女性因为生活作息不规律或压力过大等原因，体内内分泌失调，也会带来暂时性脱发、掉发的问题。此类女性要注意生活作息规律，饮食健康，适当增加运动，保证睡眠质量。

  头皮的毛孔脏污堆积也是造成脱发、掉发的原因。毛孔中的老化角质和皮脂混合形成的硬物在毛孔里堆积会妨碍的头发的生长。普通的洗发水难以清洗干净此类脏污，应当使用头皮专用的洗发水，或者养成定期去理发店彻底清洁头皮的习惯。

  头发的正常生长也是需要充足的营养在背后支撑，比如蛋白质、锌、铁、维生素C、维生素B、硒等等。

  不过，现实生活里有很多女性为了保持苗条的身材，不惜通过节食的方式来达到减肥的目的，比如不吃肉类、不吃碳水、不碰油脂等等，长期出现节食、偏食或者挑食等情况，就容易导致身体缺乏某种微量元素，进而出现脱发问题。

  小编在这也反问一句各位想要进行节食减肥的女性：相对于肥胖来说，难道你不觉得秃顶更加可怕吗？

  虽然如今使用避孕套避孕的成功率很高，但依旧有很多女性是选择通过服用避孕药进行避孕的。避孕药主要的成分就是雌性激素，如果长期使用的话，容易导致女性身体内分泌失调，进而造成脱发现象。

  头发生长的营养元素主要是从血液中吸取，所以如果出现贫血的情况，就容易导致脱发的情况。根据之前的一则调查报告显示，目前国内起码超过一半的女性存在着不同程度的贫血现象，尤其是到了绝经期的女性，更容易出现脱发。

  因此，建议在出现贫血之后或者在平时饮食上，女性朋友们可以多吃点含铁的食物，比如动物肝脏、菠菜、木耳等等。

  如今的社会环境下，女性所面临的压力也是越来越大，如果长期处于一个压力过大的状态下，也极其形成精神性脱发，这是因为在精神压力的作用下，人体立毛肌收缩，头发直立，并使为毛囊输送养分的毛细血管收缩，造成局部血液循环障碍，由此造成头发生态改变和营养不良，导致脱发。

  除了以上原因，盲目错误的减肥、为了时尚不顾健康等坏习惯亦是女性特有的原因。不顾气温穿着清凉的服装或者是鞋跟过高给身体造成了负担。这两种坏习惯会导致身体过冷和体态不正，从而引起血液循环不良代谢变缓等问题。提醒广大女性要注意此类问题。

  面对脱发这一棘手的问题，任何用药治疗的方法以及网络上所流传的各类生发洗发水，或是防脱保险液，我们的确是没有办法来验证他们的真伪和是否会有显著的效果，又或者即便是有效果，也许对人体会有一定的副作用和伤害，因此最稳妥的方法还是食疗。

  女性脱发应补充的营养元素：

  了解到食疗中，各类维生素对于抑制脱发的作用之后，下面就一起来看看想要抑制女性脱发，应该吃什么食物吧：

  果蔬富含植物性抗氧化成分，能保护细胞免遭氧自由基的伤害。氧自由基会损伤所有细胞，包括头发毛囊细胞。而在果蔬当中，蓝莓等浆果的抗氧化功能最强，对头发颇有好处。

  锌是另一种对头发重要的营养素。美国国家卫生研究院数据显示，牡蛎的锌含量之高远超其他食物。

  牛奶对头发的好处在于其富含钙以及维生素D。一些研究显示维生素D与脱发有关，如脱发女性体内的维生素D水平较低。

  作为海水鱼，其富含欧米伽3脂肪酸，能减少细胞炎症，滋润头皮。

  适量补充硒能对抗头发稀疏。美国国立卫生研究院数据显示，6~8粒巴西坚果就能基本满足每日推荐硒摄取量。

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