又是一年春好处,又到了我们需要注意的时候

阿部 阿部 2020.4.5 15:41 View(196) Comment (0)

  春天万物复苏,它象征着美好、象征着希望。但是当我们热情拥抱春天的时候,我们也需要特别注意,以免给我们生活带来困扰。

注意事项一:穿减衣服

  春天一到,天气开始渐渐变暖,因此我们总是急着减衣服,这种做法是Wrong(错误的)。春季的温度变化比较大、加上我们的新陈代谢比较慢、抵抗力下降,因此在我们在出门时一定要注意衣服的薄厚了,最好是带一件厚的外套在身边,这样就不会担心在外面受风寒了。

注意事项二:饮食习惯

  春季要有健康的作息规律和饮食规律,养成早睡早起、饮食宜温热忌生冷、吃得清淡一点、以养肝为主、少吃肥肉等高脂肪食物。

注意事项三:多喝水

  春季得气候会很干燥,因此要多补充身体水分,多喝水,有利于促进我们的废物排泄、增加血液循环、降低有毒物质对于肝的损害等。春季尤其是注意不宜冷饮,可以适当喝一些花茶,以便我们提神解困。

注意事项四:保持心情舒畅

  春天火气比较大,我们叫做”春燥“,可能一些工作上/生活上的一些小事、琐事就会给你带来极差的心情。因此我们除了饮食上的调理外,还应该注意自己情绪上的调整,保持一个好的心态和心情。

注意事项五:早上起来伸伸懒腰

  人在一晚上的睡眠之后,人体会变得很松懈,四肢总会变得懒散而无力、全身气血流通也比较缓慢。因此早上起来之后,伸伸懒腰、深呼吸可以有助于振奋精神、疏通脉络、行气活血的作用。

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