生活中,女人保养必须注意的10个最佳时间

阿部 阿部 2019.12.13 11:58 View(357) Comment (0)

  今天芒果社区给大家带来了生活中,女性必须注意的10个最佳时间,赶快收藏!

1、刷牙的最佳时间

  有些人常常早上起来喜欢刷牙,其实刷牙、漱口的最佳时间是饭后3分钟。因为饭后有有些食物残渣留在我们的牙齿上,而我们口腔的细菌这时会分解食物残渣,其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质,使牙齿受到损害。

2、饮茶的最佳时间

  在这个物质生活美满的21世纪,饮茶成为了人们日常生活的一部分。

  有的人对于饮茶仅仅是喜欢,不曾了解过饮茶文化,不少人喜欢饭后马上饮热茶,这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐,干扰人体对铁的吸收,时间一长可诱发贫血。最佳的饮茶时间是是用餐1小时后。

3、喝牛奶的最佳时间

  牛奶含有丰富的钙,这成为了人们日常饮用或者送礼的单品。其实饮用牛奶也有最佳时间,对于中老年人来说,最佳时间是睡觉前饮用,不仅可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼,同时也有助睡眠。

4、吃水果的最佳时间

  日常吃水果也成为了人们减肥、美容养颜的一部分。吃水果的最佳时间是饭前1小时,因为水果属生食,吃生食后再吃熟食,体内白细胞就不会增多,有利于保护人体免疫系统。

5、晒太阳的最佳时间

  是不是很新奇,晒太阳也有最佳时间?

  上午8时至10时和下午4时至7时,是晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的紫外线A光束为主,可使人体产生维生素D,从而增强人体免疫系统和防止骨质疏松的能力,并减少动脉硬化的发病率。

6、美容的最佳时间

  美容是女人最为关注de一个话题了。我们皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛,因此晚上睡前使用护肤品进行美容护肤效果最佳,能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。这个时间使用面膜的效果更好。更多女性保养请阅读:女性生活皮肤问题以及如何保养

7、散步的最佳时间

  俗话说:饭后百步走,活到九十九。古人的话也是经过实践反复推敲而来的。饭后45分钟至60分钟,以每小时4、8公里的速度散步20分钟,热量消耗最大,最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步,效果会更好。

8、洗澡的最佳时间

  有的人喜欢早上起来洗澡,现在小编就来纠正一下。洗澡的最佳时间是晚上,每天晚上睡觉前来一个温水浴(35℃-45℃),能使全身的肌肉、关节松弛,血液循环加快,帮助你安然入睡。

9、睡眠的最佳时间

  夏日是我们午睡最为频繁的一个季节,无论是夏季,还是一年中其他什么季节,午睡最佳时间为13点。因为这个时间段很容易入睡。
晚上睡眠最佳时间为22点至23点,因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点,而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。

10、锻炼的最佳时间

  有的人喜欢晨练,其实锻炼的最佳时间是傍晚。原因是:

  1:人类的体力发挥或身体的适应能力,均以下午或接近黄昏时分为最佳。

  2:此时,人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感,全身协调能力最强,尤其是心律与血压都较平稳,最适宜锻炼。

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